Deterioro del psicólogo en tiempos de postpandemia.
Entrenando tu memoria, ganarás en salud y en vida
Cuando hablamos de la memoria, la prevención es la solución. El entrenamiento grupal en habilidades y estrategia de memoria tales como: atención, imaginación visual, codificación… producen una mejoría cognitiva y, como beneficio adicional, del estado de ánimo de los participantes. Esos son los objetivos de nuestro programa de Enriquecimiento Cognitivo Este programa de intervención se fundamenta en una de las quejas … Read More
¿Cómo convivir con la ”nueva normalidad”?
A continuación, os proporcionamos doce recomendaciones clave para ayudarnos a convivir con la situación actual. La adaptación a situaciones nuevas y cambiantes, es una capacidad que tenemos los seres humanos desde que habitamos el planeta y de la cual hemos hecho uso a lo largo de toda nuestra historia, lo que nos ha permitido crecer y aprender. La crisis … Read More
¿Cómo nos afecta la llegada de la primavera?
Tras el largo periodo de aletargamiento que supone el otoño y el invierno,
la llegada de la primavera implica una gran revolución a nivel físico y
psicológico que no todos encajamos de la misma manera
La práctica de la meditación basada en Mindfulness
Mindfulness o atención plena es la práctica de la recta atención, presente en toda meditación budista. Este es uno de los elementos que hallamos en el camino budista que nos lleva hacia la liberación del sufrimiento.
¿Tengo depresión post vacacional?
Es frecuente, que después de las esperadas vacaciones de verano en las que hemos podido disfrutar de amigos, familia, playa, montaña, viajes a lugares lejanos que hemos planificado durante meses, horarios distendidos, días faltos de las agobiantes rutinas que organizan habitualmente nuestra vida, no nos encontremos radiantes y pletóricos con la vuelta a lo cotidiano, dispuestos a enfrentarnos con las pilas cargadas a este mes de septiembre que se presenta lleno de proyectos y propósitos, sino muy al contrario, posiblemente sintamos que algo falla y nos encontramos con una situación muy diferente a la que suponíamos.
Rosa Jové nos abre las puertas del sueño infantil
Si mi hijo llora mucho por las noches, ¿tengo que dejarle llorar hasta que se canse?….
El arte de amargarse el verano
Flota una idea en el aire de que está bien vivir de manera despreocupada con mis hábitos alimentarios o de actividad física y luego recurrir a una especie de plan de choque de cara al verano, que en muchos casos implica un cambio absolutamente drástico en comparación con los meses anteriores.
Mindfulness relacional. Mindfulness en familia.
Cómo llevar la práctica del Mindfulness al ámbito familiar ejerciendo una parentalidad consciente y crecer en familia todos juntos, desde la aceptación y el amor incondicional. Si pensamos en Mindfulness seguro que nos viene a la cabeza una persona concentrada en su respiración y en posición de meditación… pero Mindfulness es mucho más que eso, especialmente en lo relacional. Decimos … Read More
El poder del Mindfulness “Si tú cambias, la vida cambia”
¿Qué es Mindfulness? Parece que esta palabra cada vez la escuchamos más, y no en vano se ha ganado su popularidad. Mindfulness es un cambio en nuestra percepción, tanto de nosotros mismos, como de lo que nos rodea. Implica estar presentes en la experiencia que estamos viviendo, es estar anclado en el aquí y el ahora, aceptando el momento presente … Read More